Jag måste, och vill, komma mig ut och gå lite oftare - måste få upp flåset! Sen måste, och vill, jag komma igång och träna core hemma.

Om min mage ska försvinna och bli platt och vältränad måste jag ju träna också!!! Kan inte bara sitta hemma och hata min mage och önska mig en ny. Jag måste faktiskt jobba på det.

Inte mycket till motion idag. En liten liten promenad på rasten.

Har inte orkat. Förkylning i kroppen?

Frukost: Yoghurt + musli + russin  

Mellanmål: Två mackor med bregott 

Lunch: Lax och spenat-pasta

Middag: Spaghetti + köttfärssås

Ett äpple.

Multivitamin-brus. 

Tränat Core. Ingen promenad.

Inget onyttigt, men heller inga mängder nyttigheter...

Frukost: Havregrynsgröt + äpplemos

Mellis: Två mackor med Bregott

Lunch: Paj + machesallad

Mellis: Panini med örtcreme och salami (god!)

Kvällsmat: Yoghurt + musli + russin + hela linfrö

Frukt under dagen: Clementin + banan

Dåligt intag av vatten.

Promenerade från C och hem. 

Sprang en halvtimme, varvat med powerwalk.

Lite känningar i knäna men annars pigg och fräsch i kroppen. Får jag lov att säga.

Inget onyttigt har kommit i min mun.

Vågen visar på 55 kg. Kanske 55,1.

Frukost: yoghurt + musli + russin

Lunch: kycklinggryta + spaghetti

Mellanmål fm: Två mackor

Mellanmål em: Banan

Rätt ok intag av vatten.

Eter träningen på kvällen blev det återhämtningsdryck och paj med machesallad.

Ingen torrborstning eller scrub på kroppen. 

Speciellt idag:

Mona R.

Frukost:

• två löskokta ägg
• två rostade brödskivor med smör och flingsalt
• kaffe - två muggar
• ett glad färskpressad apelsinjuice

 ingen vidare frukost... God visserligen, men rätt onyttig.

Lunch:

• pasta med kycklinggryta (vitlök i)
• machesallad
• vatten
• rosenrot

Kvällsmat

• yoghurt
• musli
• russin
• linfrö (hela)

Ingen frukt över huvudtaget och inga stora mängder vatten. Inte heller några mellanmål.

Men.

Ny vecka i morgon!

Och Positivt idag:

Ingen kaka. Lite choklad till kaffet efter frukost, men inga mängder.

Herregud jag bantar inte! Jag ska bara se till att förbättra min hälsa!

Ingen som helst motion idag heller. Ingen promenad what so ever. Dumt. Men i morgon!

Kanske börja med stegräknare igen? Hm, tål att tänkas på.

Måste börjar bränna kalorier eller fett eller vad det nu är som samlats kring min mage. Kring? På, mitt på. Som en jävla degklump. En överjäst degklump.