Sprang en halvtimme, varvat med powerwalk.

Lite känningar i knäna men annars pigg och fräsch i kroppen. Får jag lov att säga.

Inget onyttigt har kommit i min mun.

Vågen visar på 55 kg. Kanske 55,1.

Frukost: yoghurt + musli + russin

Lunch: kycklinggryta + spaghetti

Mellanmål fm: Två mackor

Mellanmål em: Banan

Rätt ok intag av vatten.

Eter träningen på kvällen blev det återhämtningsdryck och paj med machesallad.

Ingen torrborstning eller scrub på kroppen.